Artykuł sponsorowany

7 małych sposobów, aby dopieścić związek – gra, która toczy się w codzienności

Wśród wyzwań związanych ze staraniami o dziecko, w stresie, w codziennym pędzie, wśród niespełnionych oczekiwań i potrzeb zapominamy, że dbanie o relację, to ciągły proces składający się z wielu drobnych elementów. Odkładanie tej troski „na potem”, tłumaczenie sobie, że „teraz jest czas na coś innego”, może się okazać „strzałem w kolano”. Otwórz się, a jeśli masz problem – otwórz to niezwykłe Pudełko dla par.

Właśnie teraz potrzebujecie siebie najbardziej. Teraz, gdy zmagacie się z trudnościami w obszarze rodzicielstwa, gdy przechodzicie badania, gdy zadajecie sobie wiele pytań o Wasze ciało, o zdrowie, o przyszłość. Potrzebujecie wzajemnego wsparcia, prawdziwej obecności, potrzebujecie też tych małych, codziennych drobnych gestów, które napełnią Waszą codzienność miłością. Zadbajcie o nie już teraz – zanim jeszcze przyjdą wyniki badań. Dobrych rzeczy nie warto odkładać „na potem”.

Małe gesty mają wielką moc

Umiejętność wzajemnego wsparcia, wyrażania akceptacji, sprawnej komunikacji, uważnego słuchania, czy okazywania zainteresowania i podziwu, jest niezwykle cenna w budowaniu dobrej relacji. Dziś jednak zapraszam Cię do zwrócenia uwagi na drobne małe gesty i rytuały, które ocieplają i podbudowują relację. Te niewymagające zbyt wielkiej energii elementy codziennego życia są w moim odczuciu podstawą i tłem dla kluczowych i ważnych momentów stanowiących wyzwanie dla związku.

Przykładów takich drobnych gestów i rytuałów można mnożyć. Zapewne każda para ma swój wachlarz ulubionych gestów i zwyczajów. Doświadczenie podpowiada mi jednak, że tych gestów jest z biegiem lat coraz mniej, a te, które pozostały, stają się mechanicznie wykonywanymi czynnościami. Warto więc raz na jakiś czas, odświeżyć ich repertuar i ubogacić codzienność nowym gestem.

Właśnie po to powstała gra „Pudełko dla par”, która nie tylko inspiruje, ale także – dzięki swojej strukturze – mobilizuje do wyrażania miłości na różne sposoby każdego dnia.

Wyjątkowa gra, która toczy się w codzienności – 7 małych sposobów, by dopieścić związek

Poniżej znajdziesz siedem sposobów, by codziennie dopieścić Was związek – przykładów, które możesz potraktować jako inspirację dla ubogacenia Twojej relacji  z partnerem. To wyjątkowa gra, która toczy się w codzienności – zagraj…

 

1. Codziennie zanim wstaniecie z łóżka przytul ją/jego przez 2 minuty.

Poranki bywają pełne pośpiechu. Zrywamy się, rzucamy w wir przygotowań do dnia pracy. Niejednokrotnie rezygnujemy ze śniadania czy kawy, byle tylko dać sobie rano kilka chwil więcej na sen. W rzeczywistości niewiele zyskujemy, a za to tracimy spokój i radość doświadczenia tego, że przyszedł kolejny dzień. 2 minuty snu więcej nie stanowi realnej różnicy dla naszych organizmów. Spędź go więc przytulając najważniejszą w Twoim życiu osobę, osobę, którą wybrałeś/wybrałaś na swojego życiowego towarzysza. Przytulenie nie tylko jest sygnałem miłości, troski i uwagi. To także sposób na rozpoczęcie dnia z większa dawką endorfin.

2. Przywitaj swoją drugą połówkę po przyjściu do domu.

Kiedy przychodzi do nas przyjaciel, sąsiad, teściowa czy listonosz – otwieramy drzwi i zamieniamy choćby drobne uprzejmości. Wychodzimy nawzajem do siebie na spotkanie. Czy nasz współmałżonek tym bardziej nie zasługuje na serdeczne powitanie? Tak niewiele potrzeba, aby wyjść naprzeciw drugiej osobie, dać buziaka, uśmiechnąć się i powiedzieć „Hej, kochanie”. Może się zdarzyć, że na początku będziesz czuć się niezręcznie. Twoja druga połówka może się na Ciebie dziwnie patrzeć i dziwnie reagować. Na szczęście takie niezręczności są przejściowe, a zapewniam, że dobre przywitanie stanowi piękny początek popołudniowego wspólnego czasu. Dzięki temu drobnemu gestowi druga strona może poczuć się zauważona, ważna i kochana.

3. Spędzajcie czas razem bez elektroniki.

W dzisiejszym świecie elektronika towarzyszy nam nieustannie: w pracy, w domu, w aucie i tramwaju. Mamy telefony, tablety, komputery, telewizory i konsole do gry. I choć to bardzo przydatne narzędzia do pracy i rozrywki, to równocześnie odciągają one naszą uwagę od siebie nawzajem. Rozpraszają i uniemożliwiają pełne bycie ze sobą. Nawet jeśli oboje jesteście zafascynowani doniesieniami ze świata, maniakami kinowymi czy miłośnikami gier, znajdźcie przestrzeń i czas na to, by pobyć ze sobą. Tylko ze sobą. Codziennie lub choć raz na tydzień dajcie sobie wyłączną uwagę.

4. Raz na dwa tygodnie przygotuj jakąś nietypową potrawę lub deser.

Wspólne jedzenie to ważne spoiwo związku, rodziny. Powiedzenie mówi „przez żołądek do serca”, a niektórzy nawet twierdzą, że bez jedzenia nie byłoby seksu… Rytm naszego życia powoduje, że łatwo wpadamy w rutynę. Codziennie wstajemy o tej samej porze, tą samą trasą jedziemy do pracy, wykonujemy czynności w tej samej kolejności, jemy codziennie takie samo śniadanie.

Planowanie i rutyna pozwalają budować przewidywalność i bezpieczeństwo. Jednocześnie jednak grożą nudą, monotonią i wypaleniem. Jednym z obszarów, które mogą stać się odskocznią od rutyny są posiłki. Szukaj nietypowych produktów, nigdy nie próbowanych owoców, nie wybieranych na co dzień przypraw. Raz na jakiś czas zaskocz swoją ukochaną osobę lub całą rodzinę wyjątkowym specjałem. Siądźcie przy stole razem i delektujcie się.

5. Buduj w sobie wdzięczność.

Praktykowanie wdzięczności daje wielką siłę. Im więcej wdzięczności będziesz mieć w sercu, tym łatwiej Ci będzie o pogodę ducha, łagodność, podziw, adorację i miłość. Codzienne odnajdywanie rzeczy wartych Twojej wdzięczności może się okazać na początku trudne. Gdy jednak przyjrzysz się dokładnie minionemu dniu, zauważysz, że sporo elementów, które przyjmujesz jako oczywistość, są w rzeczywistości pięknym darem. Codziennie wieczorem pomyśl, za co jesteś wdzięczny sobie, swojej drugiej połówce, innym ludziom, światu. Wypełnij swoje serce wdzięcznością.

6. Narysuj na lustrze uśmiech lub serce.

Miło zostać mile zaskoczonym. Rysunków na lustrze jak podejrzewam nie spodziewa się większość małżonków. A im dłuższy staż związku, tym bardziej zaskakują i bawią takie małe, miłe niespodzianki.

7. Zrób głupią minę i uwiecznij na zdjęciu.

Małżeństwo to poważna sprawa. Czasem jednak zapominamy, że także przy poważnych sprawach liczy się humor, luz i zabawa. Przesyłając od czasu do czasu nasze zdjęcie z dajemy wyraz naszej pamięci o drugiej osobie. Głupia mina z kolei zapewni uśmiech, a może nawet wybuch głośnego śmiechu. Kto by nie chciał być kojarzonym z pozytywnymi emocjami?

Związek mocny od podstaw

Małe gesty i rytuały są jak rosa zwilżająca ziemię. Wielka ulewa pojawiająca się od święta nie pozwoli roślinom na przetrwanie, podczas gdy nawet niewielkie dawki codziennie pojawiających się kropel okazują się dużo bardziej ożywcze.

Dbając o drobne rytuały wzmacniające związek tworzymy dobry podkład pozwalające lepiej mierzyć się z większymi wyzwaniami.

Czasem, zwłaszcza gdy parę przygniatają poważniejsze obawy i trudności, brakuje pomysłów, konsekwencji i energii aby zadbać o te małe gesty. Jednak tak naprawdę wówczas są one najbardziej potrzebne. Jeśli jesteś w takie sytuacji – szukaj inspiracji w sieci lub znajdź coś, co będzie Cię wspierać w codziennej trosce o relację.


Aleksandra Mroczko – psycholog, autorka gry „Pudełko dla Par”. Więcej na:

www.aleksandramroczko.pl oraz  www.pudelkodlapar.pl


Przeczytaj także:

Porażka to stan umysłu. Sprawdź swoją odporność na niepowodzenia

 

 

Rozpoczął się czas największej płodności. Jak zajść w ciążę na wiosnę?

 

 

Niepłodność – spójrz na nią kreatywniej!

 

 

 

Inni czytali również

Z pamiętnika Edyty: Co robić po transferze? (odc. 6)

Myślę o tym, jak długo jeszcze będę żyć w zawieszeniu. Jak długo... więcej

Z pamiętnika Edyty: Czekam na refundację in vitro i buduję mocne JA

Poczucie własnej wartości i kobiecości oparte na posiadaniu lub nie... więcej

Dobre rady dla niepłodnych

Kiedy leczysz niepłodność i marzysz o tym, żeby wreszcie zajść w ciążę... więcej

Jak pozbyć się natrętnych myśli? 5 sposobów, aby przestać myśleć o ciąży

Walka z niepłodnością nie jest łatwa. Nierzadko ciągle szukasz sobie... więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *