pozywne koktajle na sniadanie nieplodnirazem

Koktajl zamiast śniadania. Wypróbuj 10 pożywnych i zdrowych przepisów

3. Wspomnienie lata

Składniki:

  • 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej, 
  • 1 szklanka mleka ryżowego, 
  • 4 łyżki orzechów włoskich, 
  • 2 łyżki suszonej żurawiny, 
  • 2 łyżki malin, 
  • 1 szklanka wody.

Przygotowanie: Orzechy i żurawinę zalać  ciepłą wodą na kilka minut. Następnie wszystkie składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Z badań wynika, że codziennie spożywanie 75 g orzechów włoskich poprawia żywotność, ruchliwość i cechy morfologiczne plemników u zdrowych mężczyzn w wieku 21-35 lat.

4. Koktajl borówkowo-bananowy

Składniki: 

  • 1/2 szklanki borówek amerykańskich, 
  • 1 banan, 
  • 1 szklanka mleka roślinnego, 
  • garstka listków melisy (zamiast listków może być także napar).

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Ten koktajl można szczególnie polecić mężczyznom, gdyż zawarte w nim borówki są źródłem przeciwutleniaczy, które chronią plemniki. Oprócz tego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z tego, że zawarte w koktajlu banany przyczyniają się do wzrostu serotoniny, czyli hormonu szczęścia.  

Inni czytali również

Dynia – konieczny składnik jesiennego menu niepłodnych (+przepisy)

Sezon na dynię rozpoczęty! Dzisiaj najczęściej kojarzy się ona z... więcej

Jesteś na diecie, bo chcesz być w ciąży? Nie musisz tego unikać!

Dbasz o zdrowe nawyki żywieniowe? Nie musi to wcale oznaczać życia bez... więcej

Bezglutenowe pyszności nie tylko od święta – 8 zdrowych przepisów na słodko

Dieta bezglutenowa często zalecana jest osobom borykającym się z... więcej

Nasz dietetyk: Co jeść na co dzień, czyli szybkie i zdrowe przekąski do pracy

Nie wiesz, co jeść podczas starań? Zastanawiasz się, jakie witaminy i... więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *