pozywne koktajle na sniadanie nieplodnirazem

Koktajl zamiast śniadania. Wypróbuj 10 pożywnych i zdrowych przepisów

5. Na odstresowanie!

Składniki: 

  • 2 łyżki płatków owsianych, 
  • 3 daktyle, 
  • 1 szklanka mleka migdałowego,
  • 1 szklanka wody, 
  • 1 gruszka,
  • 1 łyżka zarodków pszennych, 
  • 1 łyżeczka kakao.

Przygotowanie: Płatki z daktylami gotować w wodzie ok. 10 minut. Następnie wszystkie składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Płatki owsiane, zarodki i kakao zawierają witaminy z grupy B, które skutecznie wspomagają układ nerwowy, zmniejszając poziom kortyzolu w organizmie.

Ponadto, zarodki pszenne są bogatym źródłem witaminy E, nazywanej witaminą płodności. 

6. Na krew!

Składniki:

  • 1 banan,
  • 1 jabłko,
  • 100g szpinaku,
  • 1 mandarynka,
  • 1/2 cytryny.

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Karotenoidy i flawonoidy zawarte w szpinaku działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Ponadto, szpinak jest warzywem krwiotwórczym (zawiera dużo żelaza i chlorofilu), dlatego sprawdzi się u kobiet mających skłonność do anemii. 

Szpinak jest także źródłem kwasu foliowego, dlatego powinny go jeść kobiety starające się o dziecko.

Inni czytali również

Dynia – konieczny składnik jesiennego menu niepłodnych (+przepisy)

Sezon na dynię rozpoczęty! Dzisiaj najczęściej kojarzy się ona z... więcej

Jesteś na diecie, bo chcesz być w ciąży? Nie musisz tego unikać!

Dbasz o zdrowe nawyki żywieniowe? Nie musi to wcale oznaczać życia bez... więcej

Bezglutenowe pyszności nie tylko od święta – 8 zdrowych przepisów na słodko

Dieta bezglutenowa często zalecana jest osobom borykającym się z... więcej

Nasz dietetyk: Co jeść na co dzień, czyli szybkie i zdrowe przekąski do pracy

Nie wiesz, co jeść podczas starań? Zastanawiasz się, jakie witaminy i... więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *