pozywne koktajle na sniadanie nieplodnirazem

Koktajl zamiast śniadania. Wypróbuj 10 pożywnych i zdrowych przepisów

7. Rozgrzej się!

Składniki:

  • 1 banan, 
  • 1 gruszka, 
  • 1 szklanka mleka roślinnego,
  • 1/2 łyżeczka świeżo utartego imbiru, 
  • 1/4 łyżeczki cynamonu,
  • 1/4 łyżeczki kurkumy,
  • szczypta gałki muszkatołowej, 
  • 2-3 krople olejku waniliowego.

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Przyprawy korzenne korzystnie wpływają na płodność. Np. gałka muszkatołowa skutecznie wzmacnia potencję – w średniowieczu nazywana była „przyprawą kochanków”. Tak jak imbir i cynamon, pobudza układ krwionośny i nerwowy, a także dba o wzrost libido. 

Należy jednak pamiętać, że wystarczy tylko szczypta, aby poprawić płodność. W większych ilościach może mieć negatywny wpływ na organizm – zawiera olejek odurzający, dlatego spożycie dużej ilości może wywoływać halucynacje.

8. Jesienne szaleństwo

Składniki:

  • 90 g puree z dyni*,
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych, 
  • świeży imbir (2 cm), 
  • 100 ml mleka ryżowego, 
  • 1/4 łyżeczki cynamonu, 
  • 1 łyżka soku z cytryny, 
  • 1/2 szklanki wody.

* puree z dyni: dynię umyć, przeciąć na pół i wstawić do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika – piec ok. 40 minut do miękkości; po wystygnięciu wydrążyć pomarańczową część, zblendować na puree.

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Dynia zawiera mnóstwo ważnych dla zdrowia składników. Jest źródłem potasu, wapnia, fosforu, białka i błonnika. Zawiera także witaminy z grupy B, A, C i E. Warto podkreślić, że witamina E, czyli tokoferol nazywana jest witaminą płodności, dlatego konieczna jest w jadłospisie osób starających się o dziecko.

Dynia zawiera przeciwutleniacze, które dostarczają energii i rozgrzewają organizm.

Inni czytali również

Jesteś na diecie, bo chcesz być w ciąży? Nie musisz tego unikać!

Dbasz o zdrowe nawyki żywieniowe? Nie musi to wcale oznaczać życia bez... więcej

Dieta bezglutenowa sposobem na ciążę. Czy jest idealna dla ciebie? (+przepisy)

Od paru lat gluten jest w centrum uwagi. Pozytywne skutki diety bezglutenowej... więcej

Planowanie posiłków w trakcie starań o dziecko. 6 wskazówek i jadłospis

Planowanie posiłków podczas starań o dziecko, podobnie jak trzymanie się... więcej

Nasz dietetyk: Dieta dr Dąbrowskiej a ciąża. Czy to naprawdę działa?

Długie starania są nierzadko motywacją do zrzucenia... więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *