pozywne koktajle na sniadanie nieplodnirazem

Koktajl zamiast śniadania. Wypróbuj 10 pożywnych i zdrowych przepisów

9. Koktajl z mango

Składniki:

  • 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej, 
  • 1 szklanka mleka roślinnego, 
  • pół mango, 
  • kilka rodzynek namoczonych wcześniej we wrzątku.

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!

Kasza jaglana zaliczana jest do produktów działających przeciwzapalnie. Dzięki dodaniu jej do jadłospisu wpłyniesz korzystnie na płodność. 

Kasza jaglana trawi się długo, co skutkuje redukcją skoków glukozy we krwi. Dzięki temu zapobiega wytwarzaniu stanów zapalnych i rozregulowaniu pracy hormonów rozrodczych.

10. Koktajl bananowo-borówkowy

Składniki:

  • 1 banan,
  • 2 łyżki kaszy jaglanej,
  • 1/2 szklanki mleka ryżowego, 
  • 100 g borówki amerykańskiej,
  • kilka kropli olejku waniliowego.

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego!

Banany są źródłem witamin z grupy B i tak np. witamina B6 potrzebna jest do produkcji żeńskich hormonów płciowych. Ponadto, sprawdzi się u kobiet, które cierpią na PMS, gdyż łagodzi jego objawy. 

Niedobór witaminy B6 może skutkować nieregularnymi miesiączkami. 


Przepisy na zdrowe koktajlePrzepisy pochodzą z książki Katarzyny Błażejewskiej „Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody”

 

 

 

 


Polecamy także:

Termogeniki – sposób na zbędne kilogramy i zajście w ciążę (+ jadłospis)

Inni czytali również

Jesteś na diecie, bo chcesz być w ciąży? Nie musisz tego unikać!

Dbasz o zdrowe nawyki żywieniowe? Nie musi to wcale oznaczać życia bez... więcej

Dieta bezglutenowa sposobem na ciążę. Czy jest idealna dla ciebie? (+przepisy)

Od paru lat gluten jest w centrum uwagi. Pozytywne skutki diety bezglutenowej... więcej

Planowanie posiłków w trakcie starań o dziecko. 6 wskazówek i jadłospis

Planowanie posiłków podczas starań o dziecko, podobnie jak trzymanie się... więcej

Nasz dietetyk: Dieta dr Dąbrowskiej a ciąża. Czy to naprawdę działa?

Długie starania są nierzadko motywacją do zrzucenia... więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *