ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w I trymestrze ciąży – czy są bezpieczne? Jaką aktywność wybrać?

Pierwszy trymestr ciąży to szczególny czas – pełen radości i nadziei, ale też obaw o zdrowie rozwijającego się maluszka. To też w większości przypadków okres najbardziej dokuczliwych dolegliwości ciążowych. Jednak o ile nie istnieją medyczne przeciwwskazania,... Więcej

Aktywnie w ciąży – jak przełamać strach przed sportem w ciąży i co ćwiczyć?

Aktywność w ciąży nie tylko jest możliwa, ale wręcz wskazana. Lekkie, nieobciążające ćwiczenia fizyczne pomogą mamie lepiej znieść niektóre z ciążowych dolegliwości i sprawią, że szybciej wróci do formy po porodzie. Jak ćwiczyć, aby nie obawiać się o... Więcej

Asany na płodność i czas ciąży – sprawdź, co potrafi zrobić z tobą joga

Czy i w jaki sposób joga może wspierać leczenie niepłodności? Czy rzeczywiście wskazana i bezpieczna jest dla kobiet w ciąży? W jaki sposób może zminimalizować ból podczas porodu i przyspieszyć aktywność po urodzeniu dziecka? Czy jest trudna i jak długo trzeba... Więcej