Poza niepłodnością jest życie – spróbuj je widzieć. Bądź dla siebie dobra/dobry. Nie zamykaj się w smutku i samotności. Nie myśl tylko o tym, że starasz się o dziecko i musisz zrobić wszystko, by tak się stało – nawet kosztem siebie i swojego komfortu życia. Niepłodność szybko, choć niepostrzeżenie, zaczyna dominować nad każdą sferą codzienności. Ale przede wszystkim uwierz, że te właśnie wskazówki, to nie banalne rady ludzi, którzy nie mają pojęcia, czym jest niepłodność. To psychologia, którą warto rozumieć – zwłaszcza podczas starań o ciążę.
Gdy pada diagnoza i starania się przedłużają wszystko zaczyna kręcić się wokół niepłodności. Każda wydana złotówka na przyjemność zaczyna powodować wyrzuty sumienia – „Jak to, przecież mieliśmy zbierać na badania”, „Nie powinnam/powinienem, przecież nie możemy”. Każdy zjedzony produkt jest dokładnie analizowany pod kontem swoich wartości odżywczych. Każdy wyjazd wakacyjny budzi nadzieję na to, że w końcu uda wrócić się we troje. Radość z codziennych drobiazgów zmienia się we frustrację. Ciężko jest zauważyć ten moment, w którym niepłodność przejmuje kontrolę nad pacjentem. Jak każda przewlekła choroba, niepłodność zaczyna dominować stopniowo. Jak zachować radość życia, mimo przedłużającego się leczenia?
Niepłodność: Co jest dla mnie najtrudniejsze?
Jednym z rozwiązań jest udzielenie samemu sobie szczerej odpowiedzi na pytanie: „Co jest dla mnie najtrudniejsze w chorobie i w czym potrzebuje pomocy”? Zgodnie z programem Carla Simontona – twórcy całościowego programu interwencji psychologicznych dla pacjentów onkologicznych – wyróżniamy 6 sfer życiowych, o które pacjent może zadbać w ramach indywidualnej/grupowej pracy terapeutycznej:
- sferę poznawczą, w ramach której pacjent pracuje nad kształtowaniem zdrowych myśli, postaw i przekonań, rozwiązuje swoje bieżące problemy życiowe, stawia cele i uczy się je realizować, kształtuje pozytywny obraz własnej osoby;
- sferę behawioralną, w ramach której pacjent pracuje nad umiejętnością relaksowania się, kształtuje zdrowe nawyki, uczy się bawić, cieszyć życiem i dostarczać sobie przyjemności, pracuje nad wizualizacją swojego procesu zdrowienia;
- sferę emocjonalną, w ramach której pacjent pracuje nad zmniejszeniem dystresu związanego z chorobą, rozwija i podtrzymuje swoją nadzieję, uczy się radzić sobie z lękiem, przygnębieniem, frustracją, zazdrością i innymi nieprzyjemnymi stanami psychicznymi;
- sferę fizyczną, w ramach której pacjent pracuje nad swoją dieta, aktywnością fizyczną, sprawnością;
- sferę społeczną, w ramach której pacjent pracuje nad rozwojem i podtrzymaniem swojej sieci wsparcia, pracuje nad poprawa komunikacji z bliskimi, sam uczy się wspierać innych;
- sferę duchową, w ramach której pacjent pracuje nad rozwijaniem zdrowych przekonań i pozbyciem się tzw. „myślenia magicznego”, odkrywa sens życia i filozofię, która jest mu bliska.
Warto przeczytać: Niepłodność w ujęciu systemowym. Zobacz, jakie efekty przynosi taka terapia
Niepłodność: Nie tylko smutek!
W zależności od udzielonej odpowiedzi na zadane powyżej pytanie, można pracować nad swoimi zasobami w walce z chorobą. Wiele osób, u których codzienność zdominowana jest przez proces leczenia (np. branie leków, robienie badań, testów, uczęszczania na wizyty lekarskie) zapomina o dostarczaniu sobie przyjemności i radości tylko dla siebie. W programie Simontona dużo uwagi poświęca się nauce czerpania radości z życia i postrzegania siebie nie tylko przez pryzmat choroby (np. w przypadku niepłodności jako osoby, niepłodnej, pozbawionej kobiecości/męskości). Robiąc pierwszy krok – czyniąc sobie małą przyjemność – nie zbaczamy z drogi ku upragnionej ciąży, ale idziemy nią dalej z większa energią i częściej uśmiechając się do świata.
Anna Wietrzykowska, jest psychologiem, psychoterapeutą pracującym w nurcie systemowym. Specjalizuje się w pracy indywidualnej z osobami dorosłymi, parami oraz rodzinami. Od 2014 roku jest Członkiem Nadzwyczajnym Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej. Swoją pracę terapeutyczną poddaje superwizji. W obszarze jej zainteresowań zawodowych znajduje się praca z parami zmagającymi się z niepłodnością, rodzicami przygotowującymi się na narodziny dziecka, rodzicami, którzy stracili dziecko oraz rodzicami potrzebującymi wsparcia w wychowaniu. Więcej informacji na www.psycholognieplodnosci.pl
PRZECZYTAJ TAKŻE:
https://plodnosc.pl/sprawdz-10-sygnalow-ktore-swiadcza-ze-nie-radzicie-sobie-z-nieplodnoscia-w-zwiazku/
Dodaj komentarz